En la sociedad contemporánea, muchas personas enfrentan la constante presión de equilibrar las demandas laborales con las necesidades personales y familiares. Este desafío se intensifica durante los periodos de crunch, donde las responsabilidades profesionales aumentan significativamente y se requiere un esfuerzo excepcionalmente alto. A menudo,...
La autocrítica y el perfeccionismo son dos aspectos que, si bien pueden parecer útiles en la búsqueda de la excelencia, a menudo pueden convertirse en barreras significativas para el bienestar emocional y el logro de objetivos. A continuación, exploramos estrategias efectivas para manejar estos desafíos (Zohn, 2020).
La autoestima es un tema ampliamente discutido en la psicología y el desarrollo personal, pero a pesar de su importancia, existen muchos mitos y conceptos erróneos al respecto. A continuación, desglosamos algunos de los mitos más comunes sobre la autoestima (Branden, 2003).
El deporte ha sido reconocido desde hace mucho tiempo no solo como una actividad recreativa y competitiva, sino también como una poderosa herramienta para el desarrollo personal. La práctica deportiva puede ofrecer innumerables beneficios que van más allá de la mejora física, influyendo positivamente en la mente y el espíritu. A continuación,...
La motivación juega un papel crucial en la adherencia y éxito de cualquier programa de ejercicio. Sin embargo, no toda motivación es igual. En el ámbito de la psicología del deporte y el ejercicio, se distinguen dos tipos principales de motivación: la motivación intrínseca y la motivación extrínseca. Ambas son fundamentales para comprender por qué...
Los celos y la inseguridad son emociones comunes en las relaciones de pareja. Aunque naturales hasta cierto punto, pueden convertirse en un problema si no se manejan adecuadamente. Estas emociones pueden erosionar la confianza, la comunicación y, en última instancia, la relación misma. Este artículo explora estrategias efectivas para manejar los...
Lidiar con un adolescente rebelde puede ser un desafío significativo para muchos padres y cuidadores. Durante la adolescencia, los jóvenes están en una etapa de desarrollo donde buscan su independencia y pueden desafiar las normas establecidas. Sin embargo, es crucial guiarlos para que aprendan a ser responsables de sus acciones. En este artículo,...
En el competitivo y dinámico entorno laboral actual, las habilidades técnicas ya no son suficientes para garantizar el éxito profesional. Cada vez más, las organizaciones valoran la inteligencia emocional (IE) como un componente crucial para el desempeño y la satisfacción en el trabajo. La inteligencia emocional, definida como la capacidad de...
El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) no es exclusivo de la infancia; muchos adultos también lo experimentan. Sin embargo, a menudo se pasa por alto en el mundo adulto, lo que puede llevar a dificultades en el trabajo, en las relaciones personales y en la vida diaria (López, 2023). En este artículo, exploraremos consejos...
La desensibilización a las pesadillas es una técnica eficaz para abordar el malestar emocional asociado con estos sueños perturbadores y recurrentes. Inspirada en enfoques terapéuticos como la Terapia Cognitivo-Conductual y la Terapia de Exposición, esta práctica busca ayudar a las personas a enfrentar sus pesadillas de manera controlada y gradual,...