La posibilidad de viajar con un perro de apoyo emocional ha cambiado de forma significativa en los últimos años. Antes de 2021, la mayoría de aerolíneas aceptaban animales de apoyo emocional (Emotional Support Animals, ESA) con requisitos relativamente flexibles. Sin embargo, tras cambios regulatorios en Estados Unidos y la actualización de...

Hablar en público es una de las situaciones que más ansiedad genera en muchas personas, incluso en aquellas que son competentes en su trabajo o estudios. El temor a ser evaluado negativamente, cometer errores o quedarse en blanco puede activar respuestas fisiológicas de estrés como sudoración, taquicardia o tensión muscular. Sin embargo, esta...

La adopción, aunque cada vez más reconocida como una forma legítima y amorosa de construir familia, sigue rodeada de prejuicios, ideas erróneas y estereotipos que pueden afectar tanto a las familias adoptivas como a las Personas Menores de Edad (PME) involucradas. Estos mitos no solo distorsionan la comprensión del proceso, sino que también pueden...

La comunicación es uno de los pilares fundamentales en toda relación de pareja. No se trata únicamente de hablar, sino de escuchar, comprender y transmitir los mensajes de manera que favorezcan la confianza y la conexión emocional. Las investigaciones muestran que la calidad de la comunicación predice en gran medida la satisfacción y estabilidad en...

En situaciones de ansiedad, recuerdos intrusivos o desregulación emocional, muchas personas sienten que "pierden el control" o que se desconectan de lo que ocurre a su alrededor. La mente se satura de pensamientos o imágenes, y el cuerpo reacciona con tensión, aceleración cardíaca o incluso sensación de irrealidad. Ante estas experiencias, la...

Hablar con un hijo o hija sobre su adopción es una de las conversaciones más significativas que enfrentan las familias adoptivas. No se trata de un evento único, sino de un proceso gradual que se construye con el tiempo, en un entorno de confianza y afecto. Muchos padres y madres sienten incertidumbre sobre cómo iniciar este diálogo: ¿cuándo es el...

El trauma no es solo el evento en sí, sino también la forma en que este evento es interpretado, recordado e integrado (o no) en la narrativa vital de la persona. La teoría narrativa en psicología sostiene que las personas dan sentido a sus vidas mediante relatos que construyen sobre sí mismas y el mundo. Cuando una vivencia traumática interrumpe...

Cuando una pareja llega a consulta, no es raro escuchar frases como: "Vengo para que él cambie" o "necesito que ella entienda que el problema es suyo". Esta expectativa, aunque común, revela un malentendido profundo sobre qué es —y qué no es— la terapia de pareja. No se trata de corregir a la otra persona, sino de comprender y transformar...

El estrés laboral se define como la respuesta fisiológica, cognitiva y emocional que se presenta cuando las exigencias del entorno laboral superan los recursos con los que una persona percibe que cuenta para afrontarlas (Leka, Griffiths y Cox, 2005). Esta experiencia puede estar relacionada con factores como sobrecarga de trabajo, falta de claridad...

Establecer límites sanos es un componente esencial en la crianza positiva. Lejos de ser sinónimo de autoritarismo o rigidez, los límites claros y respetuosos ofrecen estructura, seguridad emocional y oportunidades de aprendizaje para las personas menores de edad (PME). A continuación, se presentan herramientas clave que contribuyen al desarrollo de...